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こんにちは^^

あなたは今ダイエット中ではありませんか?
ダイエット中と言えども、全く食べない
という人はあまりいないはず。

食事制限や運動を行って
ダイエットを行っている人も多いのでは
ないでしょうか。

ランチタイムで
自分でダイエット弁当を持参する人
もいると思いますが、忙しくて
よくコンビニを利用するという人も
たくさんいることでしょう。

あなたはダイエット中に
何を買って食べていますか?

コンビニで買えるダイエットランチ!春雨スープは体にいいの?

つい買ってしまいがちサラダと春雨ヌードル

ダイエット中女子が選ぶ
お手軽ランチでこのセットを
買う人が多いのはないでしょうか。

実は私もこの組み合わせで
買って食べたことがあります。

春雨とサラダはいかにも低カロリーで
ダイエットには最高と思っている人も
多いと思いますが、実はこれは大きな
間違いなんです。

コンビニで買えるダイエットランチ!春雨スープは体にいいの?

春雨ヌードルは春雨少なめ

春雨ヌードルを食べたことがある人は
お分かりだと思いますが、とても
春雨の量が少ないです。

カップラーメンなどと内容量を
比較すると…

カップラーメン…75グラム~80グラム

春雨スープ…20グラム~30グラム

見てください。内容量がとても
少ないのです。

簡単にお湯に注ぐだけで出来て
しまう春雨スープですが、、

主にスープが主役のような感じに
なってしまっています。

またこういったインスタントの汁物は
塩分が高く、あまり飲んでしまうのは
体に良くありません。

コンビニで買えるダイエットランチ!春雨スープは体にいいの?

春雨は案外糖質多め?

春雨の原料はじゃがいもやサツマイモ
などのデンプンを原料として作られて
いる乾麺です。

実は乾燥春雨はインスタント麺や
生の中華麺よりも糖質が高いのです。

糖質は人間が生きていく以上
大事な栄養素ですが…
糖質はダイエットには向いていない
栄養素です。

春雨を取りすぎるとダイエットの
つもりで食べているつもりが
いつの間にか太ってしまう原因
となってしまいます。

コンビニで買えるダイエットランチ!春雨スープは体にいいの?

低カロリーだけではだめ!

春雨は確かに低カロリーです。
しかしダイエットに大事な事と
いえば、代謝を上げること!

低カロリーの春雨をいくら食べても
代謝を上げることは出来ません。

代謝をあげるためにも
動物性たんぱく質が大事です。

「肉」や「魚」「卵」などしっかり
バランス良くとることが大事です。

コンビニで買えるダイエットランチ!春雨スープは体にいいの?

春雨スープより唐揚げ弁当が良い

春雨スープとサラダだけで
食事を済ませるなら
「唐揚げ弁当」を食べた方が
いいです。

油がたくさん使われている
「唐揚げ」なんて!!と思うかも
しれませんが、鶏肉には代謝アップに
欠かせない動物性たんぱく質が
含まれています。

意味のない低カロリーの食事を
続けるより、代謝が上がる食事
意識してとった方がよいです。

コンビニで買えるダイエットランチ!春雨スープは体にいいの?

まとめ

いかがでしたか?
ヘルシーだからといって春雨スープを
食べていたあなた!

実は全然代謝が上がらない
意味のない食事をしていたのです。

特にダイエット中であれば
こういった偏った食生活はやねて
バランスよく食事を行い、代謝を
あげるようにしてきましょう!

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