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こんにちは^^

以前こういう本に目が止まりました。
【やってみました!1日1食】
ここの帯には
「たけしも、タモリも、1日1食」
と書いてありました。

すごく興味わきますよね?

私は、以前は1日3食きっちりと
食べていました。
というのも学生までで社会人になってからは
1日2食という生活をしております。

これは健康のためとか、何か理由があるわけ
ではないのですがただ単に面倒くさいため(笑)

ぎりぎりまで寝ていたいんですね。(笑)

1日3食しっかり食べましょう。
このスローガンは意外と間違っているのかも
しれません。

いつから1日3食になったの?

1日3食、食事をとる習慣は江戸時代後期
から広がり始めたそうです。
それまでは1日2食が基本の生活でした。

なぜ3食になったのでしょうか?

1つ目の理由は、全国から力仕事をする男性
を集めて、1日中体力仕事をさせており、
1日2食では体力がもたなくなったため
1日3食になったとも言われております。

2つ目の理由は、あんどんやちょうちん
などの照明器具が発達して夜遅くまで
起きていられるようなったことから、
食事の回数が増えたとも言われております。

また、こんな理由もあります。

発明家で有名なエジソンが、当時トースター
を発明し、トースター普及のため
1日3食を推奨していたとも言われております。

エジソンがインタビューの中で
「どうしてそんなに素晴らしい発明が次々と
考えられるのか?」と尋ねられた時に
「私は1日3食食べているからだ!」
と答えています。

おかげでトースターは飛ぶように売れたらしい
です。

1日1食は芸能人の間で流行っているの?

タモリやたけしも1日1食だなんて、
芸能人の間に流行っているの?と思う方も
いらっしゃいますよね。

でも原点に戻ってよく考えると日本人は
元々1日2食の生活をしておりました。

1日3食の習慣になったのはここ200年です。
なので昔の考えを取り入れた食事方法をして
いるだけなのです。

芸能人がテレビなんかで話すとものすごく
影響力がありますよね?

1日1食をやっている芸能人は他にも
こんな人たちがいます

・Gackt

・京本政樹

・福山雅治

・水谷豊

等いろんな芸能人がやっているのですね。

これらの方で共通して言えるのは、
いつまでも若々しくエネルギッシュです!
芸能人も体力勝負です。

人気になればなるほど忙しくまともに
食事の時間も取ることもできないこともある
でしょう。

しかし彼らは忙しくて食べれないという
理由だけでなく自ら1日1食にしているのです。

この若さと体力には1日1食の秘密が隠されて
いますね。

空腹を感じてから食べるとご飯が美味しい

私は一日2食です。

昼食と夜の2回なのですが、
だいたい昼食が13時頃。夕食が21時頃位に
食事をとっています。

夜21時の食事の後は翌日の13時にしか
食べないので、食事と食事の間隔が16時間
空きます。

このぐらい空くと朝9時とか10時には
ものすごくお腹が減って、「ぐう~」と
腹の虫が鳴いています。

でもこの空腹感が私には心地よく
昼食をとても美味しく食べれるように
なりました

よくあるのが時間が来たら、お腹あまり
空いてないけどご飯を食べちゃうパターン。

何かを食べるときに胃袋に
「お腹へってる?」と聞いてみてください。

胃腸も休む暇がなくて、疲れてると
思いますよ。

まとめ

いかがでしたか?
1日の食事回数は人によってそれぞれ
ですが、毎食お腹が空いていないけど
とりあえず食事をとっているという人は
お腹が空くまで待ってみてください。

きっといつもよりご飯がおいしく感じ
食べ物にも感謝して食べれるように
なりますよ。

たまには胃腸に話しかけて
体の声を聞いてみてください!

それでは、またお会いしましょう^^

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