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こんにちは^^

あなたはパンがお好きですか?
焼きたてのパンはとても美味しい
ですよね!

でもパンばかり食べていると
あなたの綺麗なお顔が…

パン好き女子は食べ方に注意!パン好きは顔むくみに要注意

パン大好き女子はむくみでまんまるお顔

パンが好きな人で1日3食パンを食べると
いう人がいらっしゃいます。

常に菓子パンを持ち歩いており
常食しているという人も・・・

パン屋に行くと、パンを爆買いしたり。

いまやパンはスーパーやコンビニでも
手軽に入り、そして簡単に食べれるので
日本でもパン好きな人は多いと思います

しかしパンが好きすぎて
毎食パンを食べている人、、
菓子パンを食事として食べている人を
見ると、顔がパンパンしてむくんで
いる人が多いです。

パンや炭水化物にたくさん含まれている
糖質は体脂肪として身体に取り込まれるだけ
でなく、体内で水分と結びついて
「むくみ」を引き起こしやすくなります。

小麦のグルテンが体のむくみを
引き起こしていくのです。

顔のむくみがあるだけで
メイクをばっちりしても、髪をきれいに
セットしてもせっかくのオシャレが
台無しになります。

糖質主体の食べ物を減らすように
すれば、体内の水分が抜けて1~2キロ
体重が落ちる人やむくみ顔がすっくりし
小顔になる人も多いです。

パン好き女子は食べ方に注意!パン好きは顔むくみに要注意

パンだけに頼らず他の食材も!

パン好きの人はパンに合うカフェオレや
コーヒー、ウインナーなどが合いますよね

パン食は和食に比べて
肉や魚、豆類などの動物性たんぱく質の
ほか、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が
取りにくいです。

こういった栄養素は代謝に必要な栄養素
なので、痩せたい人、むくみが気になる
人はパン食はあまりしない方がいいです。

パンを食事にするのではなく
嗜好品として楽しむようにしたら
いかがでしょうか。

パン好き女子は食べ方に注意!パン好きは顔むくみに要注意

それでもパンを食べたい人は

・固いパンを食べるようにしましょう

むくみは気になるけど
パンは止められない!という人は
固いパンを食べるようにしましょう!

固いパンをよく噛んで食べることに
よって、必然的に噛む回数が増えて
唾液から痩せエキスのIGF-1が出ます。
このエキスは血糖値の上昇を抑える
働きもあります。

・菓子パンは避けるようにしましょう

菓子パンは糖質や脂質が圧倒的に
多いです。ゆえば糖質と脂質の塊です。

パンを食べるなら菓子パンは避けて
違うパンを食べるようにしましょう。

パン好き女子は食べ方に注意!パン好きは顔むくみに要注意

まとめ

いかがでしたか?
パンが好きな人にはちょっとショック
なお話しですが、固いパンを食べたり
菓子パンなどは嗜好品として、食事と
してとらないようにするなど工夫して
食べていきたいものですね。

それではまたお会いしましょう!

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