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こんにちは^^
いきなりですが、最近自然と触れ合って
いますか?

山や海や川など日本は自然豊かなので
たくさんのきれいな自然があります。

しかし、忙しい現代人はなかなか
自然に触れ合えていません。

何故自然が身体いいのか
今日はお伝えしたいと思います!

山、海、川、自然に触れ合うと良い事づくし!って知ってた?

アドレナリンの分泌が減る

自然の景色をゆっくり眺めたり
自然と触れ合ったりすると、なんと
アドレナリンの分泌が減ってしまうのです!

アドレナリンってよく聞きますが
どういう状態かわかりますか?

興奮しているときに
「アドレナリンが出てきた~」という人
きいたことありませんか?笑

身体の中には自律神経システムが
備わっており、2つの神経が身体の中を
通っています。

一つ目が「交感神経」

二つ目が「副交感神経」

アドレナリンはこの交感神経が優位に
なった時に副腎から分泌されるのです。

例えば

・緊張や興奮している時

・恐怖や不安を感じた時

・怒っている時

・悲しんでいる時

このような時に体の中に
アドレナリンが分泌されます。

つまりアドレナリンが出っ放しだと
緊張状態だったりイライラしていたり
という状態になります。

がしかし、自然と触れあうことによって
このアドレナリンが減少してくれて
心が鎮まり、落ち着いた気分にさせて
くれるのです。

山、海、川、自然に触れ合うと良い事づくし!って知ってた?

フィトンチッドが満ちている?

フィトンチッドって聞いたこと
ありますか?

フィドンチッドは樹木から出ている
化学物質です。

この化学物質は脳内のアルファ波を
増加させてくれます。

アルファ波が増加すると
リラックスしたり、集中力を高めること
ができます。

このフィトンチッドは防カビや防菌
浄化や消臭にも効果があり、
空気清浄機や芳香剤、口臭予防の
キャンディにも使われているのです。

また、免疫力もあげてくれる
力もあるのです。

森林浴に行くなら午前中がオススメです。

特に雨上がりの午前中は
このフィトンチッドがすごく満ちていて
いるのでこの時間帯にいくのを
オススメします。

山、海、川、自然に触れ合うと良い事づくし!って知ってた?

いつもと違った非日常の空間

いつも違った非日常の空間で過ごすと
体を心をリフレッシュさせてくれます。

自然の中にいるといつもと違う風景
動物の鳴き声や、波の音、樹木の香り
などで五感が刺激されます。

この五感が刺激されるのは
日常生活では難しいといわれています。

毎日仕事と家との往復。
家に帰ればスマホやテレビなどIT
機器にさわり、休日は人が多いとこに
出かけることが多い人。

こういう人は月に1度でも
自然と触れ合うのをオススメします。

なにかに息詰まっている人
いつの何かに悩んでいる人

こういう人も自然に触れ合ってください。

脳が活性化されて
何か新しいアイディアが浮かぶかも
しれませんよ。

山、海、川、自然に触れ合うと良い事づくし!って知ってた?

自然と触れ合って子供みたいに遊ぶ

森や海や川に出かけて思いっきり
遊んでみませんか?

たまには子供のように無邪気に
遊ぶことで、心と体がリフレッシュ
しますよ!

自然のエネルギーを
体中でうけてみませんか?

山、海、川、自然に触れ合うと良い事づくし!って知ってた?

まとめ

いかがでしたか?

たまには日常生活を離れて、
自然でゆっくりしてみませんか?

自然のエネルギーに癒されて
リフレッシュしてみましょう。

それではまた
お会いしましょう(^^)ノ

最後までご覧いただきありがとうございます。
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